為什麼全年都需要防曬？全面阻擋 UVA/UVB 的科學解析

很多人以為防曬只是夏天的事，冬天、陰天或室內就可以「偷懶」。但皮膚科醫生早已提醒：紫外線對皮膚的傷害不分季節，UVA 的穿透性甚至能透過玻璃直達真皮層，而 UVB 則是曬傷、曬紅的元兇。想要真正做好防曬，「全年防護」和「全光譜阻擋」缺一不可。而 HBN 黑盾防曬憑藉其對 UVA/UVB 的全面覆蓋能力，成為兼顧防護力與膚感的優選，接下來我們就從科學角度解析防曬的關鍵。

紫外線的「雙重打擊」：你以為的「小曬」，其實是「慢性傷害」

多數人對紫外線的認知僅停留在「曬黑 = 傷害」，但事實上，紫外線的傷害遠比想象中複雜。UVA 和 UVB 就像一對「隱形殺手」，一個負責「慢性毀容」，一個負責「急性攻擊」，而人們常因忽視其中一方，付出難以挽回的代價。更值得注意的是，這兩種紫外線無處不在，無論是日常通勤、室內辦公，還是季節更迭，它們的威脅從未消失。

1. UVA：讓你「曬不黑卻悄悄變老」的元兇

核心特點：波長 320-400nm，穿透力極強，全年無休，占地面紫外線總量的 95%。它能輕易穿過普通玻璃、薄霧和雲層，無論天氣陰晴，都能對皮膚展開持續攻擊。

UVA 最可怕之處在於「無感傷害」—— 它不會讓皮膚立即發紅或曬黑，卻能像「潛伏兵」一樣深入真皮層，展開長期且不可逆的破壞：

• 破壞膠原蛋白：UVA 能激活「基質金屬蛋白酶」（MMPs），持續剪斷膠原纖維並抑制成纖維細胞活性，導致肌膚鬆弛無彈性。
• 催生自由基：UVA 照射會使皮膚細胞產生大量自由基，這些自由基會攻擊細胞膜和 DNA，加速細胞老化。研究表明，UVA 誘導產生的自由基數量是 UVB 的 3-5 倍，對皮膚的慢性損傷更為深遠。
• 不可逆損傷：台灣皮膚科醫學會 2023 年研究顯示，連續 3 個月每天暴露於中等強度 UVA，皮膚膠原蛋白密度會下降 12%，且這種損傷幾乎無法通過皮膚自身的修復能力逆轉。也就是說，一旦損傷形成，就只能通過醫美等手段進行改善，無法完全恢復到原狀。

易被忽視的高風險場景：

辦公室靠窗位置：很多人以為坐在室內就萬無一失，但其實普通辦公室玻璃對 UVA 的阻擋率僅有 30%-40%，隔著玻璃，UVA 強度仍達室外的 40%-60%。每天 8 小時在靠窗位置辦公，累積的 UVA 暴露量相當於在戶外陽光下直射 1 小時。長期如此，臉頰、額頭等靠近窗戶的部位會先出現細小皺紋和淺色斑。

車內環境：汽車前擋玻璃經過特殊處理，對 UVA 的阻擋率約 70%，但側窗玻璃的阻擋率僅20%-30%。通勤 1 小時，臉頰、頸部等靠近側窗的部位就可能受到 UVA 的持續照射，這也是為什麼很多人的左臉色斑比右臉更明顯（習慣左側駕駛的地區）。

陰雨天和冬季：陰雨天的雲層看似濃厚，卻只能阻擋不足30% 的 UVA，其餘 70% 的 UVA 仍能暢通無阻地到達地面。而冬季雖然陽光角度低，強度有所減弱，但 UVA 的比例反而更高，可達 90% 以上。加上冬季人們更願意暴露在陽光下取暖，忽視防護，反而會增加 UVA 的累積傷害。

常見問題：25 歲後突然長出曬斑、皮膚鬆垮，多是青少年時期忽視 UVA 防護的「延遲反應」。皮膚的老化是一個緩慢累積的過程，光老化如同「積沙成塔」，20 歲的 1 小時暴露，可能 30 歲才顯現皺紋。此外，很多人在使用防曬產品時，只關注 SPF 值（對 UVB 的防護），忽視 PA 值（對 UVA 的防護），導致雖然沒被曬傷，卻在不知不覺中被 UVA 加速老化。

2. UVB：讓你「曬紅、曬傷，甚至脫皮」的「急性子」

核心特點：波長 280-320nm，能量強但穿透力弱，大部分被臭氧層吸收，僅 5% 到達地面，但這 5% 的能量卻相當強大，主要直接攻擊表皮層（角質層至顆粒層），對皮膚造成急性傷害。

UVB 的傷害直白且即時，主要體現在以下幾個方面：

• 損傷 DNA：UVB 的能量足以破壞表皮細胞的 DNA 結構，導致 DNA 鏈斷裂。當損傷超過細胞的自我修復能力時，細胞會啟動「凋亡程序」，24-48 小時後出現脱皮，這本質上是受損細胞的「集體死亡」。輕則表皮脫落，重則出現水皰和潰瘍。
• 削弱屏障：表皮層是皮膚的第一道防線，負責鎖住水分和抵禦外界刺激。WHO 數據顯示，一次中度曬傷會使表皮屏障功能下降 40%，需至少 7 天恢復。在這期間，皮膚會變得異常敏感，容易出現乾燥、發癢、刺痛等症狀。
• 引發炎症：UVB 會刺激表皮細胞釋放炎症介質，導致皮膚出現紅腫、灼痛等炎症反應。這種炎症反應不僅會讓人感覺不適，還會進一步加速皮膚老化，因為炎症過程中產生的自由基會對皮膚細胞造成二次傷害。
• 累積風險：UVB 的傷害具有累積性，尤其對兒童影響更大。兒童皮膚角質層薄，黑色素含量少，對 UVB 的防護能力僅為成年人的 50% 左右。兒童時期經歷 5 次以上嚴重曬傷，成年後基底細胞癌風險增加 2 倍，惡性黑色素瘤風險增加 1.5 倍。即使是成年人，反復的 UVB 暴露也會讓表皮細胞處於「反復損傷 - 修復」的循環中，增加細胞異常增殖的風險。

非夏季的隱藏威脅：

• 春季 3-5 月：隨著氣溫升高，人們開始減少衣物，皮膚暴露面積增大，而此時的 UVB 強度也在逐漸增強。中午 11 點至下午 3 點，UVB 指數達 5-7（中等至強），淺色皮膚人群在戶外活動 30 分鐘就可能出現曬紅現象。很多人因為春季陽光不夠灼熱而忽視防護，導致每年春季成為曬傷的高發期。
• 秋季 9-11 月：秋季天氣涼爽，陽光看似溫和，但 UVB 強度並沒有顯著下降，仍達夏季的60%-70%。尤其是在山區，海拔每升高 1000 米，大氣層對 UVB 的過濾作用減弱，UVB 強度增加 10%-12%，更容易造成急性曬傷。很多人在秋季進行戶外運動時，因為貪圖涼爽而忽視防曬，結果導致皮膚紅腫刺痛。
• 冬季雪地：冬季雖然 UVB 強度整體較低，但雪地對 UVB 的反射率高達80%，人體接受到的 UVB 量是無雪地的 2-3 倍。在滑雪、賞雪等戶外活動中，暴露 1 小時就可能引發「雪盲」（眼睛角膜損傷）和皮膚灼傷。此外，冬季皮膚乾燥，屏障功能相對較弱，一旦被 UVB 傷害，恢復時間會更長。

常見問題：反覆曬傷會形成「曬傷 - 敏感 - 更易曬傷」的惡性循環。第一次曬傷後，表皮屏障受損，皮膚對外界刺激的抵抗力下降，容易變得敏感。而敏感肌膚的角質層更薄，對 UVB 的防護能力更弱，稍不注意就會再次被曬傷。如此反復，皮膚會長期處於炎症狀態，不僅會出現泛紅、長痘等問題，還會加速皮膚老化。

為什麼「全年防曬」不是噱頭？紫外線的「隱形攻擊」

很多人疑惑：「冬天太陽不烈，為什麼還要防曬？」事實上，紫外線的強度與季節、天氣的關聯遠低於你的想像。

季節方面：冬季紫外線強度雖低於夏季，但 UVA 的比例反而更高（可達 90% 以上），且雪地會反射 20%-30% 的紫外線，雙重照射下傷害翻倍。

天氣方面：陰天時，雲層只能阻擋約 20% 的紫外線，剩餘 80% 仍會到達地面；而室內環境中，靠近窗戶的位置 UVA 強度可達室外的 50%（來源：台灣氣象部門紫外線監測數據）。

皮膚科醫生指出：「我們接診過不少長期在窗邊辦公的患者，臉頰、頸部出現明顯色斑，就是忽視 UVA 防護的典型案例。全年防曬不是誇張，而是皮膚健康的基本要求。」

全光譜防護：不止防 UVB，更要鎖住 UVA

傳統防曬產品常側重 UVB 防護（通過 SPF 值體現），卻忽視 UVA 的威脅，這也是很多人「曬不黑卻曬老了」的原因。真正有效的防曬必須做到「全光譜防護」—— 即同時阻擋 UVA 和 UVB。

SPF 值：衡量對 UVB 的防護能力，SPF30 表示可延長 30 倍防曬時間（如原本 10 分鐘曬傷，可延長至 300 分鐘）。

PA 值：通過「+」號表示對 UVA 的防護強度，PA++++ 為目前最高等級，代表防護能力強且持久。

國際皮膚科學會建議：日常防曬需選擇 SPF30+、PA+++ 以上產品，戶外或高原環境則需 SPF50+、PA++++。若只注重 SPF 而忽略 PA，相當於給皮膚「穿了短袖卻沒戴帽子」，仍會受到 UVA 的慢性傷害。

HBN 黑盾防曬：全光譜防護的技術突破

面對全光譜防護的需求，HBN 黑盾防曬通過成分與技術創新，實現了對 UVA/UVB 的全面覆蓋。

• 復合防護體系：採用「物理防曬 + 化學防曬」復配配方，物理防曬劑（如氧化鋅）形成保護膜反射紫外線，化學防曬劑（如阿伏苯宗）則吸收 UVA/UVB，雙重機制覆蓋 280-400nm 全波段。
• 高防護力認證：經第三方檢測，其 SPF 值達 50+，可有效阻擋 98% 的 UVB；PA++++ 則能抵禦 90% 以上的 UVA，符合國際最高防護標準。
• 膚感優化技術：針對傳統高防護防曬「厚重、悶痘」的痛點，HBN 採用納米級研磨技術，使防曬顆粒更細膩，塗抹後清爽不黏膩，適合各種膚質，包括敏感肌。

正確防曬的「黃金法則」：不止塗防曬，還要這樣做

即使使用了全光譜防曬，搭配正確的防護習慣才能效果最大化：

1. 足量塗抹：每次需塗一枚硬幣大小（約 1ml），臉、頸、耳後等部位都要覆蓋，塗太少會降低防護力。
2. 提前塗抹：防曬需在出門前 20-30 分鐘塗抹，讓成分形成保護膜。
3. 及時補塗：戶外每 2 小時補塗一次，出汗或游泳後需立即補塗（選擇防水型防曬，如 HBN 黑盾防曬）。
4. 硬防曬配合：遮陽傘、帽子、長袖衣物等「硬防曬」能減少紫外線直接照射，與防曬霜形成雙重保障。

FAQ：關於防曬的常見疑問

Ｑ1：陰天或室內需要塗防曬嗎？
A1：需要。UVA 能穿透玻璃和雲層，陰天紫外線強度仍達晴天 50%。HBN 黑盾防曬質地輕薄，適合室內使用。

Ｑ2：SPF 和 PA 數值越高越好嗎？
A2：並非絕對。日常通勤選 SPF30+/PA+++；戶外暴曬選 SPF50+/PA++++。過高數值可能增加皮膚負擔，HBN 黑盾防曬的 50+/++++ 兼顧防護與溫和。

Ｑ3：敏感肌能用 HBN 黑盾防曬嗎？
A3：可以。其配方不含酒精、香精、防腐劑，通過皮膚科測試，溫和不刺激，還添加保濕成分。

給皮膚全方位的紫外線防護

別讓「看不見的紫外線」悄悄傷害皮膚！ HBN 黑盾防曬以全光譜防護技術，從 UVA 到 UVB 全面阻擋，兼顧高防護力與清爽膚感，讓你全年都能安心面對陽光。

若想進一步了解科學防曬方案與優質防曬產品，不妨點擊下方連結探索 HBN 黑盾防曬，或許能為您的日常防曬護理帶來新的啟發與選擇。
[立即了解 HBN 黑盾防曬]