2026 元宵節習俗與禁忌懶人包|由來、湯圓怎麼吃、賞燈攻略+全台燈會主題/IP亮點整理

2026 元宵節習俗與禁忌懶人包|由來、湯圓怎麼吃、賞燈攻略+全台燈會時間地點整理

元宵節不只是吃湯圓——它其實是一個「把新年的願望再點亮一次」的日子。這篇先把由來、習俗、禁忌整理到你能直接照做;後半段整理 2026 全台燈會的主題與 IP 合作亮點,讓你看懂也玩得更順。

今年元宵:2026/03/03(週二) 重點:由來・習俗・禁忌・燈會主題/IP 更新:2026/02/23

2026(今年)元宵節是幾月幾號?

今年元宵節:2026/03/03(週二) 元宵節固定在農曆正月十五;最簡單的過法就是「一碗湯圓+一段賞燈散步」。
行程節奏建議(最省力) 傍晚先到場吃、逛、找拍照位;入夜後再看主燈/光影展演,體感最好。

元宵節由來:為什麼是「正月十五」+「賞燈」?

元宵節也常被稱為「上元節」。它的形成不是單一來源,而是長期把幾條文化脈絡融合在一起,最後固定在「正月十五夜」以張燈為代表。常見的由來說法大致有三條:

文化來源 01
秦漢祭祀/祈年與驅疫的火光習俗
早期有「正月十五燃燈祭祀」與農事祈求的說法,火把、燈火也被用來象徵驅邪避害、祈求豐收與平安。
文化來源 02
東漢佛教「燃燈禮佛」影響(宮廷到民間)
另一路說法認為東漢時期因信佛而倡導「正月十五夜燃燈」的禮佛行為,後來民間效仿,逐步讓「夜間點燈」成為節俗核心。
文化來源 03
道教「上元天官賜福」的節日定位
在道教系統裡,上元(正月十五)對應「天官」相關的祈福意涵,因此台灣民間也常把元宵視作「求福、求順」的重要日子之一(各地科儀與祭拜對象會依廟宇系統不同)。

元宵節常見習俗(做什麼、寓意是什麼)

吃湯圓/元宵

寓意:圓滿、團圓、人緣圓融;也有人取「添丁」吉祥意。

賞燈、提燈籠

象徵光明迎福。逛燈會、提燈籠、看主燈與花燈。

猜燈謎

象徵熱鬧與「開腦」。增添節慶熱鬧、也有「開智慧」的象徵。

走春/踏青/走平安橋

  • 寓意:去晦氣、求平安、轉運。
  • 元宵前後外出走走,很多地方會走平安橋、過火、祈福。

拜拜祈福

  • 寓意:一年福氣與平安、家運順。
  • 做法:拜家神、土地公、媽祖等;各廟宇流程不同,以廟方公告為準。

元宵節禁忌避雷清單(用「不踩雷」角度看)

人際
少口舌、少硬碰硬
元宵主題是圓滿,避免一年口舌是非。
口舌
避免哭哭啼啼
民俗認為容易「招晦氣」,尤其長輩會介意。
財運、生活
米缸別見底、廚房別太空
偏傳統的「求豐足」象徵,至少讓家裡有基本糧食存量。
財運、生活
避免借錢/討債
有些說法認為元宵借出/借入都不吉利,象徵財氣外流或一年欠缺。
傳統提醒
晚上外出注意安全、少去陰暗偏僻處
這類多是古早提醒,現在更實際的是:人潮擁擠、交通與隨身物品要留意。
傳統提醒
別打破碗盤、杯子
若不小心打破:常見作法是說句吉祥話(如「碎碎平安」),把碎片包好再處理。
最值得遵守的一條:安全第一 人潮+火源是最大風險。提燈遠離火源與煙火、顧好孩子與隨身物品、預留交通緩衝。

超實用「元宵節當天」一頁式清單

你今天想要的感覺 可以做什麼
圓滿團圓 吃湯圓/元宵,約家人或朋友一起吃一碗熱甜湯
喜氣光明 賞燈、提燈、拍夜景;傍晚先到場逛市集,晚上看主燈/光影展演
平安順利 走春踏青/走平安橋/拜拜祈福(依廟方流程)
不踩雷 少口舌、避免借貸糾紛、注意人潮與火源、預留交通緩衝

2026 全台燈會整理:主題與 IP 合作亮點

2026 台灣燈會(嘉義)活動主視覺 主題 × 聯名

2026 台灣燈會(嘉義)

合作 IP:超級瑪利歐 主題:光遊嘉義 亮點:「勇敢創新、文化自信、永續發展」

主題走「光遊嘉義」城市光旅路線,並與 超級瑪利歐(Super Mario) 聯名,從燈組到周邊都很容易變成打卡焦點。

日期
2026/03/03(二)– 2026/03/15(日)
地點
主展區涵蓋嘉義縣政府前廣場、太子大道及故宮南院周邊。
合作 IP
超級瑪利歐(Super Mario)
主題重點
「光遊嘉義」氛圍+主燈《光沐-世界的阿里山》。透過燈藝創作、藝術展演及無人機科技運用,打造沉浸式、多層次的觀賞體驗。
2026 台北燈節 活動主視覺 雙展區 × 雙 IP

2026 台北燈節(花博展區+西門展區)

花博:變形金剛 西門:POP MART 城市路線:逛燈=逛街

今年主打「雙展區、雙IP」:花博走科幻震撼(變形金剛),西門走潮玩街區(POP MART),很好規劃成一條城市夜行路線。

日期
2026/02/25(三)– 2026/03/15(日)
地點
圓山花博園區+西門町周邊
合作 IP
Transformers/POP MART
主題重點
將傳統燈藝與現代科技融合,有AR互動、沉浸式燈光秀,以及配合2026世界棒球經典賽(WBC)的熱血聯動。
2026 中臺灣元宵燈會(台中中央公園)活動主視覺 IP 主題燈會

2026 中臺灣元宵燈會(台中中央公園)

合作 IP:姆明 Moomin 主題:MOOMIN ON 亮點:多展區散步型

姆明 Moomin 合作,主題「MOOMIN ON」偏童話氛圍與親子友善,多展區設計很適合「一路逛一路拍」。

日期
2026/02/15(日)– 2026/03/03(二)(除夕休展)
地點
台中市中央公園
合作 IP
姆明 Moomin
主題重點
MOOMIN ON × 主題展區散步路線
2026 高雄燈會(冬日遊樂園)活動主視覺 港都 × 大型裝置

2026 高雄燈會(Kaohsiung Wonderland 冬日遊樂園)

合作 IP:超人力霸王 Ultraman 主軸:超人降臨港都 亮點:愛河灣夜景

Ultraman(超人力霸王) 合作(60 週年),以「超人降臨港都」作故事主軸,把愛河灣與港區碼頭串成大型裝置+光影互動的冬日遊樂園。

日期
2026/02/07(六)– 2026/03/01(日)
地點
愛河灣+高雄港周邊(動線以官方公告為準)
合作 IP
Ultraman(60 週年)
主題重點
港都夜景+大型裝置+互動展演
2026 彰化月影燈季(八卦山大佛風景區)活動主視覺 雙 IP × 馬戲團氛圍

2026 彰化月影燈季(八卦山大佛風景區)

IP:Rody 跳跳馬 IP:櫻桃小丸子 主題:跳跳馬戲團

主題「跳跳馬戲團」,由 Rody 擔任馬年主角,加上 櫻桃小丸子 雙 IP,童趣度很高、親子拍照也更有記憶點。

日期
2025/12/27(六)– 2026/03/01(日)
地點
八卦山大佛風景區
合作 IP
Rody × 櫻桃小丸子
主題重點
以「跳跳馬Rody」為主題,攜手經典IP《櫻桃小丸子》打造結合童趣、藝術與光影的雙IP聯名燈區
2026 台南月津港燈節(鹽水月津港)活動主視覺 策展主題 × 光藝術

2026 台南月津港燈節(鹽水月津港)

策展:雲端光景 Cloudscape 亮點:水岸倒影 風格:藝術沉浸

偏「藝術展沉浸感」的路線,策展以「雲端光景 Cloudscape」為題,用光、霧、聲音與互動裝置,把整座河域做成夜間漂浮場景。

日期
2026/02/07(六)– 2026/03/08(日)
地點
台南鹽水・月津港親水公園與周邊街區
亮點
以水面倒影結合藝術裝置的燈節風格
主題重點
集結了來自台灣、日本、韓國的50組藝術家,共展出60組作品。展區涵蓋水岸邊的「藝術燈區」、穿梭老街的「巷弄燈區」,以及聚焦新銳創意的「月津超新星」。

賞燈 3 個最不後悔的安排

  • 傍晚前到場:先吃、先逛、先找拍照位,天黑後直接看展演。
  • 交通先決:人潮=時間成本,優先大眾運輸或外圍停車+步行。
  • 看官方公告:交管、接駁、展演時間與領燈規則都以官方最新為準。

FAQ|元宵節習俗、禁忌、燈會常見問題

2026 元宵節是哪一天?

2026 元宵節是 2026/03/03(週二),固定在農曆正月十五。

元宵、湯圓差在哪?一定要吃嗎?

民間多混用;常見說法是元宵較偏「滾製」、湯圓較偏「包餡搓圓」。元宵節吃圓子象徵圓滿團圓,不吃也沒關係,重點是讓今天有儀式感。

今年台北燈節的兩個 IP 是誰?

2026 台北燈節採「雙展區、雙IP」策展:花博展區主打《變形金剛》,西門展區主打《泡泡瑪特 POP MART》。

燈會資訊要以哪裡為準?

以各活動的官方網站/市府公告/現場公告為準,尤其是交通管制、接駁、展演時間與小提燈領取規則。

官方活動連結

出遊必備好物